Joseph Pilates, 20. yüzyılın ortalarında geliştirdiği fiziksel ve zihinsel dengeyi hedefleyen egzersiz yöntemiyle sağlıklı yaşamın önemine vurgu yapan unutulmaz sözleriyle tanınır.
Bedenden Zihne Dengeli Yaşam
Joseph Pilates, yaşamın fiziksel ve zihinsel dengenin bir sonucu olduğuna inanırdı. Ona göre, bedenimizi güçlendirmek, aynı zamanda zihinsel bir denge ve huzur yaratmanın anahtarıdır.
Pilates metodu, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik bir yaklaşım sunar. Bu yolla, bedenimizi güçlendirirken zihnimizi de canlandırabiliriz.,
Joseph Pilates'in En Ünlü Sözleri
- Pilates beden, zihin ve ruhun tam koordinasyonudur.
- Bir insan omurgası kadar gençtir.
- Değişim hareketle olur ve hareket iyileştirir.
- Herkes kendi mutluluğunun mimarıdır.
- İyi tasarlanmış, doğru ve dengeli sıralamayla uygulanan birkaç hareket, saatlerce yapılan yarım yamalak egzersizlerle ve zorlama esneme hareketlerine eşdeğerdir.
- On seansta daha iyi hissedecek, yirmi seansta daha iyi görünecek ve otuz seansta tamamen yeni bir vücuda sahip olacaksınız
- İyi tasarlanmış, doğru ve dengeli sıralamayla uygulanan birkaç hareket, saatlerce yapılan yarım yamalak egzersizlerle ve zorlama esneme hareketlerine eşdeğerdir.
- Nefes, yaşamın ilk ve son eylemidir. Hayatımız buna bağlı.
- Kontroloji, yalnızca şişkin kaslar üretmek için tasarlanmış gelişigüzel egzersizler sistemi değildir.
- Egzersiz yaptığınız her seferde doğru harekete odaklanın, aksi halde bunları uygunsuz bir şekilde yapar ve böylece tüm hayati faydaları kaybedersiniz.
- Medeniyet fiziksel zindeliği bozar.
Esneklik, İç Huzur ve Sağlık
Joseph Pilates, esnekliğin ve iç huzurun bedenimizi ve ruhumuzu nasıl etkilediğini çok iyi anlardı.
Kendisinin sık sık dile getirdiği bir düşünce şuydu: "Esnek bir vücut, daha fazla esnek bir zihin ve daha fazla iç huzur anlamına gelir."
Pilates metodu, esneklik ve iç huzurun vücutla zihin arasındaki güçlü bağı ortaya koymaktadır. Düzenli uygulama, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın korunmasına katkı sağlar.
Yaşınızı Genç Tutun
Joseph Pilates, yaşın sadece bir sayı olduğuna inanırdı. Ona göre, yaşlanmak, esnekliği ve gücü kaybetmek anlamına gelmez.
Egzersiz ve bilinçli nefes alışkanlıkları, yaşlanma sürecini olumlu bir şekilde etkileyebilir. Bu nedenle, Pilates yöntemi yaşınıza bakılmaksızın herkes için uygundur.
İlk İyileşme Kendinize Güvendir
Pilates metodu, özsaygı ve özgüvenin artırılmasına da yardımcı olur.
Joseph Pilates, kişinin kendi potansiyeline inanmasının, bedenini ve zihnini iyileştirme yolculuğunda önemli bir adım olduğunu öğretirdi. Her başarı, ilk olarak kişinin kendine olan güvenini artırır.
Sağlığınıza Yatırım Yapın
Joseph Pilates, sağlığın en değerli varlık olduğuna inanırdı. Bedenimize yatırım yapmak, gelecekte daha sağlıklı bir yaşam sürmemize olanak tanır.
Sağlık, zenginliklerin en büyüğüdür ve Pilates egzersizleriyle bu zenginliği korumak mümkün olabilir.
Joseph Pilates'in öğretileri, bedenin ve zihnin bütünsel bir yaklaşımla nasıl iyileştirilebileceğini öğretir.
Bu yöntem, sağlıklı yaşamın anahtarlarından biri olarak kabul edilir ve onun ilham veren sözleri, bu düşünceyi destekler niteliktedir.
