Doğum günü depresyonu, doğum gününü kutlayan kişinin, doğum gününü kutlama beklentisinin aksine, üzgün, mutsuz ve karamsar hissetmesi durumudur. Bu durum, doğum gününü kutlayan kişinin, yaş almanın bir işareti olarak görmesi ve bununla ilgili olumsuz duygular yaşamasından kaynaklanabilir. Peki neden Doğum Günü Depresyonu yaşanır? İşte Doğum Günü Depresyonu..
Doğum Günü Depresyonu
Doğum günü depresyonu, her yaştan insanı etkileyebilir, ancak genellikle 20'li ve 30'lu yaşlardaki kişilerde görülür.
Doğum günü depresyonunun belirtileri şunlardır:
- Üzgün, mutsuz veya karamsar hissetme
- İlgi kaybı
- Yorgunluk
- Uyku bozuklukları
- İştah değişiklikleri
- Konsantrasyon güçlüğü
- Kendine güven eksikliği
- İntihar düşünceleri
Doğum günü depresyonu, ciddi bir durumdur ve profesyonel yardım gerektirebilir. Doğum günü depresyonu yaşıyorsanız, bir terapist veya danışmanla konuşmanız önemlidir. Terapist veya danışman, doğum günü depresyonunun nedenlerini anlamanıza ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
Doğum günü depresyonunu önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Doğum gününüzü kutlamayı planlayın ve beklentilerinizi makul tutun.
- Doğum gününüzü, sevdiklerinizle birlikte geçirin ve kendinizi özel hissettirin.
- Doğum gününüzü, yeni hedefler belirlemek ve kendinizi geliştirmek için bir fırsat olarak kullanın.
- Doğum günü depresyonu, birçok insan tarafından deneyimlenen normal bir duygudur. Ancak, bu duygular şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa, profesyonel yardım almanız önemlidir.
