Anksiyete, yaygın görülen bir ruh sağlığı sorunudur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında 300 milyondan fazla insan anksiyete bozukluğu yaşıyor. Anksiyete, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilecek bir dizi fiziksel ve duygusal semptoma neden olabilir. Peki Anksiyetesi Olanlara Neler Söylenmez? İşte Anksiyetesi Olanlara Söylenmemesi Gerekenler
Anksiyetesi Olanlara Söylenmemesi Gerekenler
Anksiyetesi olan kişilere söylenmemesi gereken bazı şeyler şunlardır:
- "Gergin olma."
- "Endişelenme, bir şey olmayacak."
- "Kendinden utanma, herkes anksiyete yaşar."
- "Bu kadar abartma."
- "İlaç kullanmaya gerek yok, kendi kendine halledebilirsin."
Bu tür sözler, anksiyetesi olan kişinin yaşadığı duyguları küçümsüyor ve onu daha da kötüleştirebilir. Anksiyete, kişinin kontrolünde olmayan bir durumdur ve bu nedenle "gergin olma" gibi sözlerle onu yenmesi beklenemez. Ayrıca, anksiyete yaşayan kişilerin kendilerini utanç veya yetersizlik duygularıyla başa çıkmaları gerekebilir. Bu nedenle, "kendinden utanma" gibi sözler, bu duyguları daha da şiddetlendirebilir.
Anksiyetesi olan kişilere söylenmesi gerekenler ise şunlardır:
- "Duygularını anlıyorum."
- "Bu konuda yanındayım."
- "İhtiyacın olursa bana her zaman ulaşabilirsin."
- "Bu sorunu çözmek için birlikte çalışabiliriz."
Bu tür sözler, anksiyetesi olan kişinin yaşadığı duyguları anladığınızı ve onu desteklediğinizi gösterir. Bu da, kişinin kendini daha iyi hissetmesine ve anksiyeteyi yönetmesine yardımcı olabilir.
Anksiyetesi olan kişilere destek olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Onların duygularını anlamaya çalışın.
- Onları yargılamadan dinleyin.
- Onları destekleyin ve cesaretlendirin.
- Profesyonel yardım almaları konusunda onları teşvik edin.
Anksiyete, tedavi edilebilir bir durumdur. Profesyonel yardım alarak, anksiyetenizi yönetmeyi ve yaşam kalitenizi iyileştirmeyi öğrenebilirsiniz.