Araştırma sonucu dikkat çekti! Sağlıklı kalmak için günde bakın kaç adım atmak gerekiyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Dünya çapında 226.000’den fazla insan üzerinde yapılan araştırmaya göre 5.000 adımın erken ölme riskini azalttığı gözlendi. Kalbe ve kan damarlarına fayda sağlamak için ise 2.300 adım atmak yeterli.. Araştırmacılar, ne kadar çok adım atarsanız, o kadar çok sağlıklı olunduğunu açıkladı. Her 4.000 ekstra adım ise, erken ölme riskini % 15 oranında azaltıyor.

Polonya’daki Lodz Tıp Üniversitesi ve ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden ekip, nerede yaşadıklarına bakılmaksızın tüm cinsiyetlere ve yaşlara göre araştırmasını tamamladı. Bununla birlikte, en büyük fayda 60 yaşın altındakiler arasında görüldü.

Lodz Üniversitesi’nden Prof. Maciej Banach, “Analizimizin ana kahramanı olan diyet ve egzersiz de dahil olmak üzere yaşam tarzı değişikliklerinin, kardiyovasküler riski azaltmada ve yaşamları uzatmada en azından veya daha etkili olabileceğini her zaman vurgulamamız gerektiğine inanıyorum” dedi.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, yetersiz fiziksel aktivite her yıl 3,2 milyon ölümüne sebep oluyor. Ölümler arasında dünya çapında dördüncü en sık görülen neden sağlıksız yaşam..